O Blog
E é muito isto: a 13 de outubro respirei um momento histórico da nação que é agora a minha casa 🏠. “Os Tubarões Azuis venceram o Essuatíni por 3-0 e asseguraram, de forma inédita, a qualificação para o Campeonato do Mundo de Futebol.”
Continuar a ler “Cabo verde no mundial 🇨🇻⚽”
21 dias para formar um hábito. Já me habituei ao modo “no stress” Cabo Verdiano mas ainda não interiorizei e ainda não sou capaz de me comportar de forma tão descontraída como o contexto pede!
Mas, enfim, sou eu a ser Ilda e eu a ser Europeia em África! 🫣
Continuar a ler “A caminhar para o 1° mês em 🇨🇻”One more week! 🇨🇻💚
Uma semana que contou com uma dura segunda-feira e uma sexta-feira de nervos!
O rendimento desportivo de um atleta resulta da conjugação de 3 fatores:
Apesar de existirem inúmeras técnicas para treinar mentalmente um atleta, costumo dizer que a melhor de todas as técnicas é a Comunicação. Saber comunicar é uma competência à qual pais, educadores, treinadores e os próprios atletas têm que prestar cada vez mais atenção. As palavras têm a capacidade de gerar emoções nos outros e de criar a realidade.
Continuar a ler “Comunicação para rendimento da ação”A maior parte das atividades (profissionais, letivas, desportistas, etc) já começaram ou estão prestes a retomar.
Para muitos, esta nova época pode ser uma excelente oportunidade de evolução e desenvolvimento de competências.
Como tal, estou pronta para te apoiar nesse crescimento, dando-te ferramentas que te ajudam a enfrentar com sucesso os desafios associados à gestão e motivação nesta nova fase da tua vida.
Muitas dessas ferramentas são as mesmas que eu uso nos meus processos de Mental Coaching ao longo de mais de duas décadas de experiência profissional na área da educação e da formação (com alunos, formandos, profissionais de várias áreas e atletas) .
Se pretendes evoluir e dar forma aos teus projetos, então, o Coaching é para ti!
Um sonho sem um plano é apenas um desejo. Para transformar o sonho em realidade é preciso estabelecer um plano de ação!
A sugestão de hoje para preparar em 5 minutos.
Para se ser bem sucedido no desporto e estar a um nível competitivo elevado são necessárias várias vertentes que vão desde a preparação física, à alimentação, à vida equilibrada e à motivação. Há, no entanto, factores que podem ajudar muito ou até mesmo serem determinantes para o sucesso: preparação mental ou treino mental e estabilidade emocional.
Todos os atletas podem beneficiar de um trabalho de Mental Coaching, independentemente das idades e níveis competitivos, uma vez que todos têm algo que podem e devem trabalhar para melhorar o seu desempenho.
Continuar a ler “Porque é que tu precisas de treino mental”
SE TU ÉS UMA PESSOA QUE DESEJA
✔ Obter resultados com o que te dedicas aos treinos
✔ Ser feliz a realizar desporto
✔ Praticar uma alimentação saudável mas não sabes o que fazer
✔ Concretizar “aquele sonho” que te faz sorrir por dentro mas que os outros dizem que não é para ti
✔ Saber o que podes fazer por ti, pela tua saúde, pelos outros
✔ Fazer algo diferente do que toda a gente faz
✔ Aprender a dedicar-se a mais do que uma tarefa
✔ Comunicar bem
✔ Estabelecer laços verdadeiros com os outros
✔ Entender o ser humano como mais um ser que habita este planeta
✔ Compreender os teus comportamentos
TU ÉS UM FORTE CANDIDATO AO PROCESSO DE COACHING
U Can Desenvolvimento Pessoal
Pauline ganhou o Tour de France Femmes. Mas o que muitos comentaram foi… o peso dela.
No profissionalismo, conta cada grama. No amadorismo, conta a saúde.
Concordas? 🚴♀️💬
